por adminmtmx | Jun 11, 2020 | Entrenamiento 5K
Entrenamiento para 5 kilómetros: Ca = Caminata T = Trotar (Caminar Apuradamente) C = Correr D = Descanso R.A.= Recuperación Activa es correr a un paso muy tranquilo para aflojar los músculos. Puedes combinar el correr y caminar. Este día puedes...
por adminmtmx | Jun 11, 2020 | Entrenamiento 5K
Entrenamiento 5K: Este plan está dirigido a corredores que corren de 24 a 40 kilómetros por semana y desean realizar un tiempo de 24 a 30 minutos. El plan incorpora los siguientes ejercicios: Ejercicios de velocidad: puedes realizarlos en una pista de atletismo de 400...
por adminmtmx | Jun 11, 2020 | Entrenamiento 5K
Entrenamiento 5K: Este plan está dirigido a corredores que corren de 40 a 80 kilómetros por semana y desean realizar un tiempo de más de Hombres 20 a 24 minutos y Mujeres 22 a 26 minutos El plan incorpora los siguientes ejercicios: Ejercicios de velocidad: puedes...
por adminmtmx | Jun 11, 2020 | Entrenamiento 5K
Este plan está dirigido a corredores que corren de 64 a 96 kilómetros por semana y desean realizar un tiempo de más de Hombrre 17-20 minutos y Mujeres de 19-22 minutos El plan incorpora los siguientes ejercicios: Ejercicios de velocidad: puedes realizarlos en una...
por adminmtmx | Jun 11, 2020 | Entrenamiento 5K
Entrenamiento 5K: Este plan está dirigido a corredores que corren de más de 80 kilómetros por semana y desean realizar un tiempo en hombres menos de 17 minutos y mujeres menos de 19 minutos El plan incorpora los siguientes ejercicios: Ejercicios de velocidad: puedes...
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