por adminmtmx | Jun 12, 2020 | Empezando a correr
Nos ayudan aumentando la flexibilidad, amplia la extensión de los movimientos, reduce el riesgo de lesiones, reduce la tensión muscular y relaja la estructura muscular del cuerpo. Mejora la coordinación de movimientos ya que los músculos responden mejor, se obtiene...
por adminmtmx | Jun 12, 2020 | Empezando a correr
Por fin llegó el día de la carrera, hace meses, semanas, y en una de esas hasta días, se te ocurrió (o te convencieron) de entrar a una carrera de 5k, todo mundo habla de la carrera como si fuera el evento del año, tus amigos corredores hasta se compran playeras que...
por adminmtmx | Jun 12, 2020 | Empezando a correr
Tanto en lo nutricional como en lo calórico. En tu nuevo plan alimentario, no deben faltar: a) Semillas (cereales integrales, alubias y frutos secos) ya que son excelentes fuentes de proteínas vegetales, lípidos saludables y antioxidantes y te ayudarán a tener un peso...
por adminmtmx | Jun 12, 2020 | Empezando a correr
Un estudio realizado en los Laboratorios Lawrence Berkeley en California, determino que correr ayuda a perder peso más rápido que caminar. Ambas prácticas son benéficas para la salud y cuando la persona cuenta con sobre peso lo mejor es empezar caminando y después...
por adminmtmx | Jun 12, 2020 | Empezando a correr
Si tienes pensando comenzar a correr para combatir el sobre peso, estas en el camino correcto, ya que correr te ayudará a quemar un alto porcentaje de grasa, mejora tu estado de ánimo y tiene múltiples beneficios para tu salud. Antes de empezar te aconsejamos...
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